寝付き

最近、若干寝付きが悪い・・・

理由は単純。
最近だれ気味→気合が足りず朝寝過ごす
→夜の寝付き悪化→以下ループ

さて、まいったの。

すこしずつ改善していくのを待つのも良いが
この際だ、かねてより検討していた方法を試してみよう。

人は飯を貯めた後に眠くなる。
また、風呂上りで落ち着いた時も少し眠くなる
これが重なるとかなり眠くなる。

これを応用して、眠りたい１２時の１時間前
１１時あたりに風呂に入って、ラーメンでもくってみようと思う。
そこそこの眠気があれば、かなり後押ししてくれるだろう。
だが、やりすぎると当然太るだろうｗｗｗｗｗｗ
効果を検討しつつ、有用なら
ここぞというようなタイミングで使っていこう。